說真的，某些運動是一件有點孤單的事情。比如說跑步好了，雖然你也是可以揪團一起跑步，但是在這項運動的過程中，你只會跟自己互動。我自己幾年前曾經試著開始慢跑，但一旦惰性發作，每回都在猶豫要不要出門，然後就在猶豫中漸漸的停止了這項活動。
不過，近一年來我又重新開始跑步，為了身體健康、為了降低我身上的贅肉份量，不過還有一個最重要的原因，我要面子。
開始持續運動的契機
其實認真的跑步運動，應該是從我認真的開始使用NIKE+開始的。每次跑步的時候，我就會打開Nike+ Running這個應用程式，他可以幫你計算跑步的時間、速度、距離，可以在一定距離的時候提醒你，甚至還可以幫你把跑步的狀態上傳到社群網路（例如Facebook）上面，並且跟你的社群好友做成績的比較與排名。
兩個月前我的NIKE+晉升為綠色，也就是說我已經跑了超過250公里（但是下一個里程碑是1,000公里的藍色，好遠）。
其實，當現今智慧型手機內建了類似陀螺儀這樣的感測元件時，就打破了原本需要比較高成本才能做到的，「將運動量化」這個行為。傳統上，只有運動員在運動賽事中的記錄才有數字，因為你需要裁判、需要專業的計分人員。但有了可以計算時間與距離動量的感測功能後，現在的智慧型手機就搖身一變，成為你的運動隨身教練，幫你把個人的運動實際量化成數字。
所以有了像Nike+這樣的運動軟體，你可以開始跟自己比較。以往你出去跑步，你頂多可以計算一下自己跑了多久，但很難計算你跑了多遠，而且也不容易做長時間的紀錄，去檢視你的成績進步與否。但是現在你可以掌握你過去每一次運動的狀況，而且還可以時時的比對你的進步（或退步）情況。
我個人認為，這件事情跟食品標示卡路里有異曲同工之妙。特別是對於在乎自己身體健康或體態的人，有了一個可控制的數字，好像心理上就可以比較安心了。
說穿了，還是面子問題
剛剛說到面子問題，的確，如果你的運動記錄只有你自己的資料，其實要非常長時間才能夠看出變化與進步；而且認真的說，你還是只能跟自己比較。但是當你用了Nike+的社群分享功能，你可以在Facebook或任何社群網路上跟全世界宣告「我在跑步！！」，甚至當有網友幫你按讚時，你還可以即時的從耳機聽到加油聲。
更由甚者，當你想到今天晚上在Facebook上面貼出來的數字太少不好看時，面子問題就可以鞭策你，再多跑一公里吧！
另外一個激勵的面向，就是跟同儕比較。你每次跑完都可以在社群中看到這個月或這週的累積里程數，然後現在誰跟你不相上下？誰又遙遙領先在前面？如果你只落後個0.5公里，那你可能會轉身再穿上跑鞋去繞兩圈。 而且你還可以設定運動挑戰，對朋友發出戰帖，看看誰跑得多、跑得快、誰先達到目標。這些都跟某些追求facebook上面的按讚數有點類似，我發的照片這麼漂亮，怎麼會比別人得到的按讚數少？別人一個那麼不好笑的笑話，怎麼會得到那麼多的回應？這種深層的競爭意識一旦被激起，那就成了持續運動的最佳動力了。
品牌到底得到什麼？
對於原本就是GPS或是手錶的品牌來說，推出可以計算運動量的裝置來銷售，是再合理也不過的事情了。但是對於像NIKE這類的運動用品或服裝品牌來說，為什麼要做一個免費下載的、可以讓消費者自由使用的手機應用程式？
說穿了，只要你持續運動，你就需要持續的購買運動服裝跟鞋子、用品。甚至你可能跑得沒有別人快，但是你可以穿得比別人帥！別忘了，這些軟體都有拍照上傳的功能，拍張裝備專業帥氣的運動照上傳，數字不如人好像也沒那麼重要了。
還坐在電腦前面上網嗎？不如現在就下載個運動軟體，然後出門運動去吧！！