我用穿戴式裝置（Wearable Device）有一個很奇特的理由-『因為我今年犯太歲』。所以戴在手上可以隨時提醒自己，遇到衝突時別太衝動，或許就能避開一些不必要的“災難”。你看，這理由多正當！
以上是”官方“說法，因為過去素行不良，買了太多3C“玩具”，為了說服家人，同意我再買一個不知道可以幹嘛的新玩意兒，所編織的理由。
我是中年大叔（想要身體健康）、我慢跑（想要記錄運動量）、我睡眠品質很差（可是不知道有多糟糕），有沒有裝置可以協助我改善這些問題，才是我想買穿戴式裝置的主要動機，另一個原因，就是『好奇，這些裝置已經做到什麼程度？』。
我最後選擇了Jawbone UP24。如果你對穿戴式裝置的能耐有點陌生，可以先看這部簡介影片，或是看其他人的完整試用文：
▲UP24最主要的四大功能：記錄飲食，步數與活動，睡眠狀況，產出報告
UP24跟大部分的手環穿戴式裝置一樣，不能單獨存在，必須和Smartphone App搭配，功能才會完整，Jawbone用的是專屬的UP這個免費App 。簡單來說這類裝置不管長得美不美，功能多強大，就只是個資料收集器＋感應器，記錄你的動作、次數、頻率或時間，然後把資料用藍牙同步丟給智慧型手機，用App的美美UI解讀出來，再適時的給你建議。舉例來說：它可以記錄你走了幾步，走多久，多快，多遠。
▲在台北市一天要走3萬步，你就知道我有多拼了！紅色那段其實是我跑了5KM，但系統卻分辨不出來？！
▲UP也可以外接許多第三方App的資訊，例：這是取自Runkeeper的資料
問題來了：這樣的穿戴式裝置到底可以幫運動什麼忙？
首先要從目的談起，運動，是為了健康、為了控制體重，而要達到這個目的，單靠硬體本身是做不來的，必需靠軟體協助，所以通常這類裝置搭配的App都有『input 與 output』的兩大功能，也就是理論上要能知道你吃進多少卡路里（input），然後看你今天消耗的卡路里夠不夠（output），如果不夠，建議你再多走兩步，才能達到健康又健身的目的。
App怎麼會知道你吃了什麼？沒錯，它不但完全不知道，而且還必須依靠你一筆一筆的記錄，方便一點的，可以掃瞄barcode，像是吃了包裝食物的Doritos，可以scan就會帶出熱量，或是選擇預先內建的食物資料庫，例如：一個牛肉漢堡。但不幸的是，因為華人的飲食習慣，絕大部分中式的食物，是無法預先建立卡路里資料庫的，因為不但食材不易定量，配料也各不相同，你能想像三餐加點心，每一餐都要輸入像是『吃一盤蛋炒飯，需要輸入米飯200g+雞蛋兩顆+蔥5g+火腿30g+洋蔥…』的畫面嗎？更何況如果是吃四菜一湯的和菜時，你怎麼辦？你當然可以辛苦一點，每吃一樣就自建資料庫，一旦完整了，以後就會越來越方便，只是，回過頭想，我用穿戴式裝置，是為了解決問題，還是沒事找事幹的增加我新的困擾？所以，對我來說，這個功能只是雞叻，也就是它不知道我吃了多少，當然，也就無法針對運動量，給我對的建議。
▲請問你吃了三口高麗菜，兩口芥藍炒牛肉，一口麻婆豆腐，是要怎麼輸入@@
再來，我們一天的運動，最基本的就是走路或跑步，走路這部分，UP24做得很好，該有的資訊都有，也算準確，連你太久沒動，也會提醒你，但妙的是，UP24分不出你是在走路還是跑步（有些App可以，iPhone5s以後的機器，因為有協同處理器，也可以分辨得出，我不懂為什麼UP24沒有整合iPhone的資訊？），你必須手動附註某段時間你是在跑步，頗瞎，因為我認為不同的運動，同樣的時間跟距離，消耗的能量應該是不一樣的，還是我認知有誤？如果你做的是走路以外的運動，抱歉，跟食物一樣，必須記得手動一筆一筆輸入，騎腳踏車一小時、游泳30分鐘…。同理，做這件事，你要有恆心而且要記得。另外，你生活中的大小動作，不管是刷牙，寫字，舉杯喝水…等動作，也都會被記錄下來，只是它分不出哪個是哪個，只能統整計算出消耗的總卡路里，或是誤把擦桌子納入走路步數來計算。
▲步行以外的運動，都需要自行輸入，開始的時間，持續了多久等資料
穿戴式裝置果然是個“玩具”，華麗有餘，實用不足
如果你只是想知道，一天活動下來到底消耗了多少能量，而不在乎做了那些運動，記錄的項目對不對的話，穿戴式裝置還算稱職，問題只是，這是不是你要的。
剛提到了iPhone自從5s之後，就增加了一個低耗能，偵測動作感應的協同處理器M7（最新是M8），專門用來記錄方向，速度，動作…，你不需要喚醒手機，開啓某個App，做任何設定，它隨時都在背景默默的記錄，而且開放這些資料給第三方App取用，也就是iPhone本身就是一個資料收集器＋感應器的裝置，再加上一個合用的第三方App，例如免費的Argus ，或是Runkeeper 用來計算某段時間的運動量，例如：5KM的慢跑，iPhone的表現不會比UP24差到那裡去。
更誇張一點的說，如果你可以24小時都握者Phone不離身的話，它根本就是個“穿戴式裝置”。雖然這樣做太傻，也太不現實，但這就凸顯了穿戴式裝置的困境，到目前為止還無法真正解決消費者的問題，離我以為的，可以給我建議，平衡input跟output，還有一段很大的距離。也就沒有非用不可，天天用，持續用的動力（這時候，犯太歲反而是個『這東西要用一年』的好理由，哈）。
▲人還真的需要目標，會被數字莫名其妙的制約
▲UP24的睡眠偵測還頗有趣的，會區分深眠或淺眠，多久才入睡，感覺資訊還算正確，只是然後勒？
這段時間以來，要說用了穿戴式對運動最大的幫助，就是為了『數字』會刻意的多走幾步路，這種心理還頗奇妙，是我原先沒預想到的意外收獲。或許是因為你的一舉一動變成了清楚的數字，多了數字後，就會出現“挑戰”的心理吧，想走快一點，遠一點，多一點！至於其他的，還真的沒什麼改變，除了收集了一堆數字，知道自己睡得不好，生活一樣糜爛，然後勒？好像還是沒能解決什麼問題。